30 січня 2016 року у місті Хмельницькому по вулиці Соборній, 1 у Подільському Тренінговому Центрі відбувся семінар «Стрес: як вижити та зберегти душевну рівновагу. 3 основних правила», що був проведений коучем та тренером особистісного розвитку Вікторією Мухою. Захід тривав з 14:00 до 18:00 і зібрав свою аудиторію зацікавлених слухачів.
Протягом семінару торкались багатьох питань, які актуальні у сучасному та насиченому житті. Що таке стрес? Чим він відрізняється від емоційного вигорання? Чим небезпечна депресія і що спеціалісти розуміють під цим терміном взагалі?
Головне в боротьбі з цими психологічними явищами – вірно зрозуміти їх суть і тоді, стан людини може покращитись. Протягом 4 годин учасники семінару дізнавались, як покращити свій емоційний стан і почали визначати особистий рівень стресу і емоційного вигорання. Ці явища залишають досить помітний слід на здоров’ї та самопочутті людини.
Головне це вміти розуміти та знати, як з цим боротись. Вікторія Муха зазначила, що є певні принципи виходу людини зі стресу і ці методики можуть гарантовано допомогти незалежно від того, що призвело до виникнення стресової ситуації.
Стресові ситуації – звичайне явище для багатьох людей, головне – вміти їх бачити, розуміти, та знаходити шляхи вирішення. Необхідно навчитись проживати стрес, і підходити до цього усвідомлено. Якщо стресові ситуації будуть повторюватись регулярно, вони цілком можуть стати однією з причин емоційного вигорання. Якщо ж в людини виникає клінічна депресія – то це явище є необоротним.
Для того, щоб дослідити рівень емоційного вигорання, можна зробити вправи на визначення цього на трьох рівнях: поведінковому, психологічному та фізичному. Саме цим і були зайняті учасники семінару у Хмельницькому. Якщо якась ситуація псує життєву гармонію, потрібно зрозуміти, чого це нас вчить і як знайти шляхи вирішення цієї ситуації. Найкраща боротьба зі стресом – це вміння знаходити приємні речі в тому, що нас оточує кожного дня, тому що, як відомо – відчуття щоденного щастя складається з дрібниць.
